Så håller du dig fräsch under långa arbetspass – tips för vårdpersonal

Långa arbetspass inom vården kan vara en prövning både för kroppen och känslan av att vara fräsch. Att springa mellan patienter, sitta på knä, svettas under skyddsutrustning och gå tiotusentals steg på hårda golv – allt tar ut sin rätt. Men med några smarta knep och rätt produkter blir det både skönare och lättare att hålla sig fräsch hela arbetspasset.

Hektiska dagar, tunga lyft, spring mellan patienter och avdelningar – det kan bli svettigt att vara vårdhjälte. Här är våra bästa tips för dig som vill hålla dig fräsch även under de mest krävande arbetspassen.

Byt om – ofta och smart

Svett, kroppsvärme och fläckar från vårdmiljön är svåra att undvika. Ett enkelt sätt att känna sig fräsch längre är att ha med sig extra ombyten. En extra tröja, bussarong eller t-shirt och ett par rena strumpor i skåpet gör underverk – speciellt vid dubbla pass eller om du blir blöt.

Tips: Satsa på snabbtorkande plagg i material som andas. De är lätta att hålla rena och passar speciellt bra för dig som lätt blir varm.

Strumporna gör större skillnad än du tror

Efter några timmar i täta skor blir både fötter och strumpor varma och fuktiga – vilket lätt leder till lukt, skavsår och svamp. Välj stödstrumpor i material som andas, som håller svullnad och trötthet borta. Att byta till ett par torra strumpor mitt i passet kan också ge en skön känsla av ”nystart” för både fötter och huvud.

Här kan du läsa mer om vilka stödstrumpor som passar just dig bäst.

Rätt skor för rätt känsla

Dina skor bär hela din vikt under hela dagen. Med ett par ergonomiska, halkfria och ventilerande arbetsskor blir du inte bara mindre trött – de håller även fötterna fräschare. Skor som går att tvätta eller torka av minskar också risken för dålig lukt och bakterier.

Tips: Tänk på att skor som luktar illa oftast bara behöver en tvättbar innersula och några timmar att torka mellan passen!

Kläder som tål tvätt i höga temperaturer sparar tid och stress

För många i vården är det arbetsgivaren som står för tvätt, men om du själv ansvarar för dina arbetskläder: välj plagg som tål tvätt i höga temperaturer utan att förlora färg, form och kvalitet. Det gör det enklare att få bort bakterier, lukt och fläckar.

Hos oss på Vårdväskan hittar du alltid ett stort sortiment med tåliga och funktionella vårdkläder från branschens ledande varumärken!

Glöm inte fotvården

Dina fötter jobbar hårdast av alla! En snabb fotspray, en bra fotkräm mot torra hälar och en regelbunden filning hjälper både mot sprickor, lukt och trötthet. Att ta några minuter på kvällen för en fotmassage eller stretchövningar kan göra underverk för återhämtningen.

Sammanfattning

Att hålla sig fräsch under långa arbetspass handlar inte bara om hygien, utan också om att förebygga svett, lukt, svullnad och obehag. Med extra ombyten, bra strumpor och skor, och lite fotvård är du redo att möta både kollegor och patienter med ny energi hela dagen.